最近、朝が本当に辛いです。
頭が起きていないので辛いとも思っていないのですが、
とにかく頭に血が上らず動けない。
土日も同様なので、仕事が嫌だとか精神的なものではないようです。
日中も眠い。いつも眠い。
７時間以上寝ているので睡眠時間も関係ないはず。
生活もこの上なく規則正しいし。

ギリギリ支度が間に合う時間に目覚ましを設定したり(リスク高)、
起きたらまずカーテンと窓を開けてテレビをつけたりしますが、
それでも無意識のうちにベッドに直行している場合も多々。

よく「起きてすぐ熱いシャワーを浴びる」なんて言いますが、
頭動いてなかったらシャワーを浴びようと考えられないし、
動けない人はバスルームにもたどり着けないと思います･･･。
私はそこまで重症ではないですが･･･。

「起きる30分くらい前から陽の光を浴びるといい」と聞いたので
カーテンを少し開けておき、起きる前に自然に光が入ってくるようにしてみました。
これがいい感じ。スカッと起きれるわけではないですが、目覚ましが鳴る前から
何となく目覚め始めていた自覚がありました。
でも起きてからはしばらく座ってボーッとしてます。

でも、２〜３ヶ月前から突然寝起きが悪くなった気がするので
根本的に何か原因があるような気が。

それでも明日は４時半起きです！